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美国指南;My Pyramid让位My Plate
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美国指南;My Pyramid让位My Plate
 
美国《2010版美国居民膳食指南》强调减少热量摄入和增加体力活动的必要性与紧迫性,并推出了令人耳目一新的“我的餐盘(My Pyramid)”。新指南建议①享受你的食物,吃少吃精;②避免暴饮暴食;③每餐食物的一半应为水果和蔬菜;④更换为脱脂或低脂(1%)牛奶;⑤比对汤、面包和速冻食品中的钠含量,选择低钠食品;⑥多饮水,拒绝含糖饮料。
目前美国人根据修订新的美国居民膳食指南,以“我的餐盘”替代原来的“膳食金字塔”。
 
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