返回首页 返回主站 | 设为首页
 
 
>新闻动态 您现在的位置:首页>>新闻动态
有氧运动延长寿命
〖返回上一页〗 浏览次数:954

有氧运动延长寿命

 

    每周坚持有规律的运动,特别是强度低、有节奏、不中断、持续时间长的有氧运动,能够提高血液的输出量,增强心肌的收缩力,改善全身的血液供应,预防血管硬化,高血压和冠心病等疾病。运动可以防止衰老。衰老与染色体端粒长度有关,不运动者染色体端粒比积极运动的人要短。研究证明,每周运动3H以上的人其端粒平均要比不运动者长200个碱基对。

 

【推荐阅读文献】  运动养生

梦泉堂  Hemengquan@126.com