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〖返回上一页〗 加入时间:2012-9-19 浏览次数:2340
温泉浴与养生
(青岛松山医院 贺孟泉)
 
   温泉浴也称为“热浴”,“水疗”,“矿泉浴”或“矿泉疗法”与低温浴是相对的两种理论概念。矿泉浴是一种由地下深处自然或钻孔涌出于地表具有一定温度和物理化学性质的泉水。温泉浴更侧重于对一些慢性疾病的辅助康复治疗的作用,对于健康人则是一种休闲和放松的过程,是一种调节自身阴阳平衡,疏通经络,促进气血和营卫的代谢,舒筋活血的作用。矿泉疗法是应用具有医疗性能的矿泉来治疗疾病的一种方法。
【温泉浴的概念】
   “泉”是从地下自然涌出地面的一种地下水。泉水的温度高于当地常年平均气温的可称为温泉,也有人讲>20℃才能成为温泉浴。矿泉浴分为热泉、冷泉、甘泉、酸泉、苦泉五大类。冷泉是指<25℃以下,微温泉是指25℃--33℃,温泉的温度是指34℃--37℃,热泉是指38℃--42℃,高热泉是指43℃以上的热泉。
温泉浴系指应用一定温度、压力和不同成分的温泉水沐浴。温泉水有冷热两种,冷泉常属饮用,热泉多入浴,由于沐浴的温泉水多有一定的温度,故温泉浴又称为矿泉浴,古书中称温泉为汤泉、沸泉。矿泉不同于井水和一般泉水,它是一种由地壳深层自然流出或钻孔涌出地表、含有一定量矿物质的地下水。与普通地下水相比,有三个特点:温度较高,含有较高浓度的化学成分,含有一定的气体。温泉是大自然所提供的健身祛病的宝贵资源。我国温泉资源十分丰富,我国人民运用温泉浴摄生保健的历史是很久远的,二千多年前的《山海经》中就有温泉的记载。  
【温泉浴的成分】
   我国古代关于温泉浴健身防病的文献记载很多,对温泉的分类也做过很多探索。例如,《食物本草》对此就有论述。李时珍在《本草纲目》中对我国600多处温泉做了记载和分类,记述其不同作用。他将当时的温泉分为硫黄泉、朱砂泉、雄黄泉、矾石泉、砒石泉等。
   现代的温泉分类,一般而言是以温泉水中的六种主要离子(HCO3,so4 ,CL,Na,Ca,Mg),三种气体(CO2,H2S,Rn)及某些活性元素(如Fe、I、Br等),作为温泉分类的基础。矿泉浴的理化成分包括温度、PH值、可溶性固体量、离子种类、气体种类、放射性元素和微量元素等。
但由于温泉的性质多样,类型也较复杂,1981年国家将矿泉浴分为氢泉、碳酸泉、硫化氢泉、铁泉、碘泉、溴泉、砷泉、硅酸泉、重碳酸盐泉、硫酸盐泉、氯化物泉和淡泉。其海水温泉为硅酸盐泉,以氯化钠盐为主和氡温泉,与其他碳酸泉和硫磺泉有着较大的区别,具有明显的药性作用。其酸碱度为强酸性泉PH<2,酸性泉PH2-4,弱酸性泉PH4-6,中性泉PH6-7.5,弱碱性泉PH7.5-8.5,碱性泉PH8.5-10,强碱泉PH>10。
【中医对温泉浴的认识】
祖国医学认为,泉水性味甘平,多有补养之功,人体脏腑气机的升降出入与温泉浴有着关联,如营卫和,阴阳调,泉水对身体的康复作用,第一是由泉水本身的性味功能所决定的,如泉水气味甘平,“人饮之者,痼疾皆除”,温泉浴水气味辛热“其水温热若汤能治百病”。第二是泉水所含矿物质不同,对机体的影响亦异,而且泉质“性从地变,压与物迁”,产生不同的治疗效果。第三,温泉浴的温度、水质、浮力等自然因子刺激人体,鼓动阳气,温通经络,流畅气血,怡神畅志,所以可以促进疾病的痊愈和身心健康与长寿。
【现代医学对温泉浴的认识】
温泉浴的医疗作用包括机械作用,温度作用和化学作用三种。
一、机械作用:包括浮力作用和压力作用,人体在水中浸泡时的重量为正常体重的1/10左右,矿泉水温度高,比重大,所以人体在矿泉水中的重量更小,运动变得容易方便,也称为“运动浴”或“康复浴”。其压力作用比浮力更有其意义的是水静压,水静压是周围水对在水平面以下的人体所施加的压力,如胸部受到70%-80%的压力,胃肠受到80%以上的压力,上。下肢体受到85%的压力,距离水面越深其压力越大,使回心血容量加大,提高心肺的功能。
二、温度作用:温热作用下皮肤充血发红,毛细血管扩张,血压下降,血管壁运动也称为“血管体操”,有利于血管功能的恢复和减轻血管的硬化程度,“人老先老血管,养生先养血管”。
三、化学作用:温泉浴中含有大量的矿物质如铁、铜、锰、碘等,可通过温泉浴的作用促进皮肤对矿物质的吸收。
【温泉浴的生理作用】
1、补充矿物质。温泉是一种天然的盐类溶液,大部分化学物质都处于离子状态。所以泡温泉时,矿物质可透过人体的皮肤进入机体。
2、加速血液循环。温泉中的氡与空气中的氡不同。临床医学实验证明,最适合的温泉水温为35-42℃,不仅使人体感觉舒适,也有利于保存水中的有利成分。36℃以上的接近体表温度的温泉更适合理疗。
3、通过静压进行按摩。泡温泉感觉舒适,并对浮肿和关节肿胀有很好的理疗作用,是因为温泉所持有的按摩作用。在温泉水中含有气体(氮气),由于地下压力比较大,气体无法释放,一旦到达地表,这些肉眼可能看不到的氮气就会溢出,冲击人体的皮肤和血管,起到按摩作用。
4、血管体操的作用,有人说“人老先老血管”,为了加强血管的保健作用,起到延年益寿的功效,利用物理的温度对血管进行收缩和舒张功能的训练,保障血管的弹性,防止血管硬化,起到延长寿命的功效。
5、温泉浴清除体内的代谢产物,起到清运垃圾的作用,通过皮肤汗腺排出毒素,起到养生保健的功效。
6、冬季泡温泉具有御寒的能力,同时温泉浴可以调节人体水代谢,一次38℃的矿泉浴能够发汗大约250ml,有利于人体皮肤的排泄功能。
7、温泉浴具有美容的强大功效,主要是加快皮肤的新陈代谢,增加和保存皮肤的水分,增加皮肤废物的排泄,延缓皮肤的衰老,起到美容养颜的作用。
8、温泉浴还具有明显的减肥的功效,通过泡温泉减少人体细胞外水分的排泄和渗出,使人体细胞外水分丢失增加,也是人体细胞内水分转移到细胞外,起到减肥瘦身的作用。
9、调节植物神经的作用;温泉浴通过物理和化学的作用于交感神经和副交感神经引起肾上腺素能和胆碱能的效应,矿泉浴还可使垂体—肾上腺皮质功能增强,使血中肾上腺皮质激素分泌量增加,而且调整垂体---肾上腺皮质功能活动,是人体增加应激反应能力,保持健康的体魄。
10、矿泉浴的作用调节体液,调节人体组织胺,调节人体微循环的功能,刺激机体产生一种“内啡肽”,类似鸦片样的作用,可使机体产生对运动的依赖性,有利于人体的健康。温泉浴还能够调节人体的PH值减轻酸性物质对人体的危害,矿泉浴也能够加强蛋白质的吸收、合成、分解起到减肥瘦身的作用。
【温泉浴方法】 
   温泉浴方法很多,较常用的方法有浸浴、直喷浴、运动浴三种。浸浴是应用最广泛的一种方法,可用盆治或池浴进行。根据浸浴的部位,又分为半身浸浴和全身浸浴与养生。 
1 半身浸浴:浴者坐在浴池或浴盆里,上身背部用浴巾复盖以免受冻,本浴法具有兴奋、强壮和镇静作用。 
2 全身浸浴:沐浴者安静仰卧浸泡在浴盆或浴池里,水面不超过乳头水平,以免影响呼吸和心脏功能。全身浴可以扩张血管,缓解压力,镇静安宁的作用。
3、冷热水交替浴:在温水中浸泡全身血管扩张以后,再进入20℃的冷水温泉中浸泡,反复交替数次,以利于人体血管的收缩和舒张运动,减轻人体血管的硬化程度。 
4、泡温泉健身以后可以进行泥疗、沙疗、按摩、背脊疗法等中医传统疗法的理疗保健,能够起到养生保健和延年益寿的功效。
【温泉浴注意事项】
1 、温泉的选择:温泉所含化学成分差异颇大,沐裕时,应在医生指导下有所选择,不能盲目使用,否则往往适得其反。如硫黄泉对治疗皮肤病有效。 温泉浴的温度,温泉浴适宜的温度为38℃~40℃,但因泉质和使用目的不同,亦有所区别,如碳酸泉、硫化泉温度一般在37℃~38℃,或更低一点,否则因有效气体挥发而失效。
2、温泉浴的时间与疗程; 一般温泉浴每次15~20分钟,以浴后感觉舒适为度。如浴中脉博超过120次/分,或浴后很疲倦,则应停浴。每个疗程为10次,可每日一次,亦可连续沐浴2~3次休息一日。两个疗程间应休息7~10天,不得连续沐浴,以免产生耐受性,影响效果。
3、温泉浴不同于一般沐浴,要有一定的时间,一定的水温,一定的疗程和浴次,通常需在医生指导下进行。 
4、温泉浴的一般注意防止出现的矿泉浴反应,温泉浴初始数日,往往出现全身不适现象,称为温泉浴反应,分全身和局部两种情况。全身症状可表现为疲劳、心慌、眩晕;局部反应为患处胀痛酸麻、活动受限。如反应轻微,可继续治疗,如持续时间较长或症状严重,则应停止沐浴。
5、温矿泉浴的禁忌证,凡属一切急性发热性疾病、急性传染病、活动性结核病、恶性肿瘤、出血性疾病、严重心肾疾患、高血压危象、严重的动脉硬化者,以及妇女在经期、孕产期,均不宜施行温泉浴。另外,在一天内入浴次数过多、入浴时间过长,浴温过高或疗程过长,都是不适宜的,可能有碍健康或降低温泉浴的效果,均为禁忌之列。
 
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