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〖返回上一页〗 加入时间:2011-10-31 浏览次数:4561
赖床与养生
(青岛松山医院 贺孟泉266021)
 
    “赖床”,是梦的延续,是睡眠的幸福。我个人体会一个幸福的周末就是赖床,我从年轻就养成赖床的习惯,影响自己一生的睡眠习惯。其中养生的诀窍有人认为是;“男人食补,女人觉补”,其觉补应该是包括赖床。
    赖床不但有利于健康,而且赖床利于养生保健和延年益寿。赖床的原理为并非是坏毛病,因为人体经过一夜的卧姿,全身肌肉、韧带大都十分松弛,各器官也都在休息,特别是心脏功能还处于某种抑制状态之中,如果一觉醒来,立马猛地起身,由于缺少从非常平静状态向活动状态的过渡,有时便会出现问题。例如:血压的波动,会引起头晕;患有心脏病的人,也存在诱发心肌缺血的危险;对那些患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的患者,说不定一下子便会引起疼痛加剧。因此,先赖一赖床,做一点运动,既可以避免这些可能出现的问题,又可以增加一次健身的机会。
    老年人在冬季赖床更有利于健康,是防治心脑血管疾病的方法之一,老年人在冬季尽量不要早起床户外活动,这样容易是心脑血管疾病发作。
    有人也认为赖床不利于健康,是一种不健康的习惯,这主要应该从人的生活习惯和生活规律来认识赖床现象,对于一些老年人赖床是有利的,但是在年轻人应该早睡早起,不要养成赖床的习惯,这一点与老年人是不同的。

 
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