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〖返回上一页〗 加入时间:2011-10-31 浏览次数:3035
裸睡与养生
(青岛松山医院 贺孟泉266021)
 
山东人有裸睡的习惯,以前被称为不文明的习惯或有人认为是一种陋习。但是现代人认为裸睡也可以养生,裸睡也有利于健康。认为裸睡增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对纠正失眠十分有益。
裸睡的功效;
1、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,安神镇静的作用。
2、裸睡保证皮肤的呼吸通畅,促进新陈代谢的速度。
3、裸睡能够消除疲劳,放松肌肉的紧绷,放松心情。
4、裸睡可以调节神经、缓解压力、放松心情、舒适快感、安宁美容、温暖快感、养生保健和延年益寿。
5、国内有人研究过裸睡与长寿有一定的关联,在老年人有裸睡习惯利于健康长寿,这不但与习惯有关,可能与裸睡能够使睡眠进入深睡眠状态有关。

 

 
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