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〖返回上一页〗 加入时间:2010-2-13 浏览次数:8448
 
冬季热带养生
(青岛松山医院 贺孟泉 266021)
 
    在养生学中专家认为,冬季去热带养生是养生健身、延年益寿的一种手段,也就是说一年之中过两个夏天的养生概念。在现实生活中古代就有冬季热带养生的方法,但近代名人不少在冬季来我国海南、广东等地养生休假的习惯,近年来,随着人们生活水平的提高,人们对健康观念的转变,在国内出现一族“侯鸟人”大军,他们大部分是老年人,在冬季来到海南岛、广东和广西等地养生健身,从他们的实践中得到了肯定的答案。为什么一年之中过两个夏天有利于人的身体健康哪?我将从以下十个方面与大家探讨其中的理论根据。
一、冬天寒冷,机体为御寒保暖,身体的小血管处于收缩状态,人体的血压是升高的。到了热带以后气温回升,身体血管开放扩张,人体血压就下降。其实这是一种“血管体操”,它可以锻炼血管一收一缩的功能,对于冠心病、高血压较为合适的血管锻炼和“血管体操”,高血压病人可以利用这种物理的方法降低血压,如果再配合药物降压其效果更好。
二、冬季去我国的热带养生休假,还可以吃到热带的水果,如榴莲、杨桃、山竹、莲雾、百香果、释迦、火龙果、甜角、龙眼、芒果、荔枝、木瓜和葡萄柚等。这些水果中含有大量的维生素、微量元素以及对于老年人健康有益的营养成分,有利于老年人的健康长寿。
三、冬季的热带植被丰富,绿树成荫,是大量吸收植物中负氧离子,改善人体呼吸功能和大脑的功能,我国冬季的热带地区是一种天然的氧吧。
四、冬季中去热带养生,因为环境温度高,人体可以大量的出汗,排泄机体的代谢产物,就能够将入冬以来的皮肤汗腺毛孔的收缩充分的开放,体内毒素排出体外,是一种“热疗养生”。
五、在我国冬季北方人在室内活动较多,接受阳光中紫外线的机会相对的少,对于一些本来就低钙的老年人冬季去热带养生能够大量接受紫外线,改善和纠正老年人的低钙。
六、有的肿瘤学家认为冬季热带养生,环境温度的上升,人体的温度就能够回升,个别时间身体的温度可以达到37℃左右,这时机体的肿瘤细胞生长就受到了抑制,并且还能够减缓人体恶性肿瘤细胞的转移,是一种物理方法预防和治疗肿瘤的方法和措施之一。
七、对于老年人养生,经常变换居住的环境,也是一种行为养生、心理养生和环境养生的内容,经常变换居住环境也是衡量老年人心理和躯体健康的标准之一。
八、对免疫功能低下的老年人,冬季去热带养生或者在冬季去热带居住一段时间,可增加机体的免疫球蛋白,增强老年人机体的免疫力,减轻和缓解心血管疾病、呼吸道疾病、关节风湿病等症状。
九、冬季热带养生,从养生学来讲是一种“情志养生”,它可以改善人体的精神状态,提高老年人的情绪,是心理养生的措施和手段。
十、中医认为,人在冬季“精、气、神”相对的受到抑制,人体的阴阳容易失衡,冬季老年人户外活动相对的减少,不利于“气血”的流通,如果老年人在冬季能够去热带养生健体,来年春天就能够气血通达,阳气充沛,脏腑协调,起到扶正驱邪的作用。
 
(本文2010年春节年三十于广东湛江新海源宾馆,图片正在制作中,敬请谅解,谢谢)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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