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〖返回上一页〗 加入时间:2009-11-5 浏览次数:7044

 

 

哭泣与养生
(青岛松山医院 贺孟泉266021)
 
    大家都知道,笑可以长寿,常言道;”笑一笑,十年少。”这是因为笑与健康的关系,其实哭泣也是有益于健康的,常常被人们所忽视。
    在现实生活中,很多人认为,哭泣是无能、脆弱的表现,他们对哭泣者总是嗤之以鼻。岂不知适当哭泣对健康非常有益。这也是有科学依据的,从生理学角度分析,人在悲伤时,内分泌系统会分泌一些对人体有害的毒性物质,而这些物质可以借助于泪液排出体外,这时如果你忍着不哭,那么毒性物质就会留在体内,最终导致疾病发生。
    眼泪不是懦弱的表现,而是情绪的宣泄,是健康的宣泄。哭泣可以改变情绪,女人比男人压力小可能与眼泪有关,女人比男人寿命长除了与激素因素以外与眼泪也有明显的关系。有人讲强抑制眼泪等于自杀,自古以来“男儿有泪不轻弹”是造成男人的寿命短于女人的重要因素。
   “月有阴晴圆缺,人有悲欢离合。”人是有感情的,遇喜事欢笑,遇悲伤啼哭,乃人之常情。那种认为“笑比哭好”、“哭与懦弱的表现”,则是不科学的说法。
   祖国医学对哭泣的养生与医疗作用,有过不少论述与记载,认为哭泣可以宽胸、理气、消郁、除闷,可以发泄感情,而哭泣时不哭泣,而强忍在心中,便会闷郁不舒,以至“憋死”。早在金元时代,当时的名医张子和就用哭来治疗患者疾病,据《儒门事亲》中记载,张子和问病人说:“心欲常痛哭为快否?”妇日:“欲为此,余亦不知痊愈。”于是,子和便鼓励这位患者妇女尽量痛哭,不久病即痊愈,这便是张子和名医的“以哭消怒法”。
一、现代医学对于眼泪与健康的关系:
   科学实验证明,当人们受到外界强烈的刺激时,便会产生强烈的应激反应,出现诸如心跳加快,血压升高、内分泌活动增强,同时还会发生焦虑、惊恐、悲伤等情绪反应,如果长时间处在这种刺激状态,人的免疫系统便会遭到损害,导致严重疾病或死亡,所谓 “郁抑而死”、“含恨而亡”便是。过度的悲伤,过度的哭泣也是一种“自残”现象。
   而“哭泣”则是缓和、解除这种应激反应的重要方法之一。同时科学实验还说明,伤心诱发的泪水中,有两种神经传导物质,两种物质随泪水排出后,可缓和悲伤者的紧张情绪,减轻痛感与消除忧愁。
   眼泪是一种弱酸性的透明的无色液体,其组成大部分是水(98.2%,并含有少量无机盐、蛋白质、溶菌酶、免疫球蛋白等其他物质。眼泪到目前的研究仍然认为是没有意义的“副产品”。
   根据日本大学眼科教授北野周作的研究表明,人的眼泪分泌量每天为0.7毫升。所以,眼泪是生物向外排出的水中排量最少的。
眼泪的作用:
1、保护角膜。
2、修正角膜。在角膜表面形成一层很薄的膜,这层膜即为泪膜,英文是“tear film”,是厚度为7微米的薄膜。尽管如此之薄,它却有三层结构。最上面为脂质层,可防止水分挥发,其次为泪水层,再次为粘膜层。泪膜在30 秒内便会破裂,但我们眨眼时,眼睑内侧像板刷一样在瞬间刷出新的三层结构的泪膜。人在不自觉间,最少每30秒就眨眼一次。
3、清洗眼睛。因此当眼睛进入异物时,就会大量流出眼泪。
4、眼睛的防御功能。眼睛是暴露在外的身体器官,它连接着大脑,并直接和外部的微生物相接触。眼泪可以防止微生物感染。因此眼泪中含有为γ免疫抗体的蛋白质,还含有溶解细菌细胞膜的溶菌酶。
5、冷却眼球的作用。
   流泪分为两种,反射性流泪和情感性流泪。在情感性流泪中含蛋白质比反射性流泪多,并且情感性流泪有一种类似止痛剂的化学物质。眼泪中的乳铁蛋白等具有防卫功能,能够抑制细菌生长。此外眼泪的分泌会促进细胞正常的新陈代谢,不让其形成肿瘤。
    眼泪对人体最大益处是可以排出毒素,眼泪的形成除泪腺以外,还有其他腺体参与。人体内一个神经原与另一个神经原之间,传递兴奋要靠一种媒介―――中枢递质来完成,如果这种中枢递质过多,会引起过多的神经冲动。为此,体内要产生一种相应的酶来分解过多的中枢递质,一旦中枢递质过多,分解酶又不能全部分解,就要靠眼泪来把它排出体外,否则,如果不能顺利排出体外,眼泪中这些过多的中枢递质对人有害,使生活方式疾病升高。

在灵长类动物中,人类是唯一会哭泣的动物,哭泣是人类的本能。从生理学上讲眼睛有制造眼泪的工厂“泪腺”。泪腺每天不停的制造泪水,虽然泪腺不停的分泌眼泪,但是人的眨眼动作,使眼球表面的泪水被吸到眼泪的下水道鼻泪管里面,这就是“一把鼻涕一把泪”。

 有一种疾病将鼻泪管阻塞,容易造成流泪过多,迎风流泪的毛病,可以经常按摩鼻泪管的部位或用抗生素眼药水治疗。

 在养生学中有人介绍“哭泣疗法”纠正一些情绪方面的疾病和症状。主要教会利用小说、电影、电视等“道具”训练自己的哭泣,自律神经可以自动将交感神经切换到副交感神经。

二、祖国医学对眼泪与情感性疾病的认识 
    中医理论中对于哭泣的养生也做过具体的论述,主要指眼泪与情感性疾病。中医认为人以气为本,气机不畅会引发很多种疾病。哭泣不但可以宽胸理气,使郁闷消除,而且还可以把压抑在体内的感情都发泄出来。如果在该哭泣的时候却忍住不哭,将强烈的悲伤情绪留存在体内,会导致全身气机不畅,心中郁闷无法排解。不但中医有此认识,国外的医学家也都对此非常重视,他们通过实验得出这样一个结论,就是适当的哭泣可以使人们的负担减轻,从而避免头痛、溃疡、抑郁症等多种身心疾病,使良好的情绪和愉快的生活长期地维持。
   悲,是指悲伤。遇到难过的事情,因悲伤而哭泣是人们正常的情感反应。中医认为悲则气散,适当地哭泣可以使郁结之气抒发消散,对身体是有益的。现代医学也证实当人悲伤时流泪可以排出体内的毒素,有益缓解不良情绪,因此“男儿有泪也要弹”。任何事物都有极限,悲哀太甚或时间过长,则可消耗肺、肾之气,出现气短、心悸、胸闷,在精神上表现为意志消沉、悲观厌世。现代科学证明过度悲伤的人,比其他人更容易得癌症。
   中医的“七情”喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,与人体五脏有密切的关系。心主喜,肝主怒,肺主悲,脾主思,肾主恐。平时人们所说的“气哭了”就是指肝主怒的表现,特别在人的忧闷时候大哭一场很快就有痛快的感觉。经常哭泣的人说明肺主悲的表现,如林黛玉天天的哭泣最后因为肺结核死亡。
三、婴儿啼哭声与老年人养生:
    婴儿啼哭声是一种健康的声音,特别老年人经常地聆听婴儿啼哭声就是一种养生方法。
    新生儿不会使用语言来表达他们的需要,哭就是他们的语言,从离开母体的一煞那,新生儿就用哭来向世人宣布,他来到了这个世界。这第一声哭的意义是非常重大的。产科医生、新生儿科医生、助产士,没有哪一位不期盼着这响亮的第一声哭。
   婴儿啼哭声对于老年人是一种心理的按摩,是一种爱心的培育,是一种情绪的调节,是一种延年益寿的方法,是童心的训练,是情感的交流。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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