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〖返回上一页〗 加入时间:2009-4-10 浏览次数:6480
松果体与养生
(青岛松山医院 贺孟泉266021)
 
一、松果体的人体解剖位置
松果体位于丘脑后上部。
二、松果体的功能:松果体分泌两种激素,一是吲哚类,如褪黑素;另一类为吲哚类,包括GnRH、TRH及8-精氨酸催产素等。
松果体是人体的第三只眼睛。说人体有第三只眼睛,似乎是不可思议。其实,生物学家早就发现,早已绝灭的古代动物头骨上有一个洞。起初生物学家对此迷惑不解,后来证实这正是第三只眼睛的眼框。研究表明,不论是飞禽走兽,还是蛙鱼龟蛇,甚至人类的祖先,都曾有过第三只眼睛。只不过随着生物的进化,这第三只眼睛逐渐从颅骨外移到了脑内,成了“隐秘的”第三只眼。尽管松果体移入了黑洞洞的颅腔内。“深居简出”、“与世隔绝”,不能直接观察五光十色的大千世界。但由于它曾经执行过人类第三只眼晴的功能,凭着它原来的一手“绝活”,仍然能感受光的信号并作出反应。例如人们在阳光明媚的日子里会感到心情舒畅、精力充沛、睡眠减少。反之,遇到细雨连绵的阴霾天气则会情绪低沉、郁郁寡欢、常思睡眠。这一现象正是松果体在“作祟”。近年来有报道发现幼年儿童松果体的组织结构类似于人的视网膜的结构。
    很早就有人观察到青蛙进食牛的松果体以后皮肤变白。后来有人成功地提取并分离出一种可使青蛙皮肤褪色的物质,命名为“褪黑素”。其化学结构为5-甲氧基-N-乙酰色胺,为色氨酸的衍生物。
  人的松果体细胞内含有丰富的5一羟色胺,它在特殊酶的作用下转变为褪黑激素,这是松果体分泌的一种激素。研究发现,褪黑激素的分泌受到光照的制约。当强光照射时,褪黑激素分泌减少;在暗光下褪黑激素分泌增加。而人体内褪黑激素多时会心情压抑,反之,人体内的褪黑激素少时则“人逢喜事精神爽”。由此看来,人的情绪受光的影响就不足为奇了。
  其次,松果体是人体的“生物钟”的调控中心。由于褪黑激素的分泌受光照和黑暗的调节,因此,昼夜周期中光照与黑暗的周期性交替就会引起褪黑激素的分泌量相应地出现昼夜周期性变化。实验证实,褪黑激素在血浆中的浓度白昼降低,夜晚升高。松果体通过褪黑激素的这种昼夜分泌周期,向中枢神经系统发放“时间信号”,转而引发若干与时间或年龄有关的“生物钟”现象。如人类的睡眠与觉醒、月经周期中的排卵以及青春期的到来。新近发现,人体的智力“生物钟”以33天为周期进行运转,情绪“生物钟”为28天,体力“生物钟”为23天。这三大生物钟的调拨也是由松果体来执行的。
  松果体分泌的激素——褪黑激素能够影响和干预人类的许多神经活动,如睡眠与觉醒、情绪、智力等。很显然,松果体在神经信号与激素信号之间扮演着“中介人”的角色。因此,松果体在人体内执行着一个神经——激转换器的功能。这也是松果体的第三个功能。
    医学研究发现,人脑的松果体,它可分泌出人体所需的荷尔蒙(松果体素)。美国FDA检验证明了脑白金、脑黄金的存在. 褪黑激素是人体不可缺少的一种荷尔蒙,摄取补充足够的褪黑激素,可以改善内分泌系统的功能,提高免疫能力;防治心血管疾病、保护细胞防治病变、恢复老年人青春、增强人体组织抗紧张、抗氧化的功能;改善失眠,减缓人体老化的速度。褪黑激素还可以防止癌症,糖尿病,高血压,对肾功能障碍,白内障、青光眼、安神、安眠、调整时差、黄斑退化,习惯性失眠等患者尤有明显的帮助、可以达到增强抵抗力,促进睡眠之功效。由于退黑素在儿童和青少年体内比较充分,到45岁开始下降。因此45岁以下是服用退黑素的最佳时机。
三、褪黑素的生物学作用
    褪黑素具有广泛的生物学效应,对生殖、内分泌系统的功能有明显的影响。近年来研究发现,褪黑素对于人体的衰老、免疫及生物节律等功能具有重要的调节作用。实验证明,给予MT可在一定的程度上延缓衰老,并减少老年病的发生。
四、食物中的“松果体素”给予人类的健康。从食物中摄取松果体素,是十分可取的方法。松果体素又称为“脑白金”“褪黑素”“美洛托宁”。在日常生活的食物水果和蔬菜中能够获得。
1、核桃:核桃中含有微量元素锌、锰是脑垂体中重要的成分。经常食用核桃益于健脑的道理就在于此。
2、苹果:苹果有“智慧果”“记忆果”的美称。苹果不仅含有丰富的糖、维生素、和矿物质等大脑必须的营养素,而且富有锌元素,而锌是人体许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。
3、香蕉:近年来,国外医学研究发现,香蕉在人体内能够帮助大脑制造一种化学成分—备清素。这种物质能够刺激神经系统,不但能使人欢乐、平静,而且还有镇静的效应。因此,香蕉又称为“快乐食品”。
4、蜂王浆:蜂王浆含有多种氨基酸、维生素、微量元素以及多种酶类等,具有促进新陈代谢、增进食欲、营养健脑的作用。
5、黄花菜:近来有人研究黄花菜具有健脑,抗衰老的功效。人们也将黄花菜列为“健脑食品”的范畴。
6、鸡蛋:鸡蛋的蛋黄中含有大量的卵磷脂、蛋黄素以及钙、磷、铁等,对于神经系统和大脑具有良好的营养和保护作用。
7、胡萝卜:胡萝卜又称“小人参”具有健脑镇静的作用,同时还有阻止癌细胞发展或使其逆转的作用。
8、茶叶:茶叶中含有咖啡碱,有兴奋中枢神经,促进大脑发育,解除人体疲劳的作用。另外茶叶中的茶多酚具有清除体内自由基的作用,起到延缓衰老的功效。
9、葱、蒜:近来有报道葱、蒜中也含有促进大脑发育和营养的物质,这种物质是否类似松果体素(褪黑素)有待进一步的研究。
10、桂圆:从中医的理论来讲桂圆具有健脑、补心、安神、镇静的作用,也是一种健脑的食品。
11、杏仁和桃仁:含有丰富的维生素A和维生素C,可保证大脑供血充分而增强记忆力;
12、鱼眼:尤其是金枪鱼科的鲔鱼眼,含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力,对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。
13、鱼鳞:营养学家发现,鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸,还含有多种矿物质,尤以钙、磷含量高,是特殊的保健品。有增强人记忆力、延缓脑细胞衰老,减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。
14、桔络:不少人吃桔子时,在剥去外皮之后,总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实桔络中含有一种名为"路丁"的维生素,能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止毛细血管渗血,高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。对于平时有出血倾向的人,特别是有血管硬化倾向的老人,食橘络更有裨益。
15、骨头:骨头营养胜过肉。在显微镜下,一层以钙为主组成的管壁里,有无数海绵状的细孔,这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成分作比较,它的蛋白质、铁、钠和产生的能量远远高于鲜肉。其蛋白质高出奶粉23%,是猪肉的两倍,高出牛肉61%,是鸡蛋的1倍多;至于磷、钙含量更是其它食物所不能比拟的。尤其难得的是,它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。但是注意骨头中的脂肪含量也较高。
16、木耳:木耳中含有磷脂,可以延缓血液的凝固,疏通脑血管,并清楚血管内的垃圾作用。
17、海参:含有人体的“脑黄金”(DHA)又称不饱和脂肪酸二十二碳元烯酸,它是一种大脑发育的物质,是构成脑磷脂,脑细胞膜的基础物质,对脑细胞的分裂、繁殖、发育有促进作用。
18、另外食物中的莲子、燕麦、玉米、大豆、干果类食物、牛奶、牡蛎、鱼、虾、瘦肉等也不同程度的含有健脑的物质,也能够改善神经衰弱症状,保证良好的睡眠的作用。
五、中药含有类似松果体素样的作用的中药,例如酸枣仁、龙眼肉、远志、刺五加、夜交藤、何首乌、五味子、茯苓、枸杞子、人参等中药也具有镇静安神,补脑健脑,补气补血,滋阴补肾的功效,中药起到的作用机理十分复杂,不能单纯用类似松果体素样作用来解释。
     中医学的生命时间结构与松果体分泌的节律也有一定的关联,时间医学虽然近几年在国外发展较快,但是它起源于我国的传统医学,中医的时间治疗学就是现代医学的人体生物节律学,与“天人相应”“因时制宜”具有关联。例如中医的“冬病夏治”“节律治疗”就是与松果体素的分泌周期有关。
六、针灸促进大脑松果体素增加的作用,通过针灸头部的穴位如,风池、风府、哑门、脑户、玉枕、天柱、后顶、百会、印堂、太阳等穴位,刺激大脑强化促进松果体素的分泌增加,起到保护大脑,镇静安宁,延缓衰老,强身健体的作用。
七、头部按摩:经常的头部按摩可以起到促进大脑的血液循环,降低大脑的衰老的作用,其机理是否是刺激松果体素的增加而引起的功效有待进一步的研究。但是通过临床实践确实可以证明常年按摩头部非常有利于大脑的健康,特别是减轻大脑的疲劳,容易进人甜蜜的梦香之中。
八、行为训练疗法(闭目养神法):用行为训练疗法来训练自己大脑的记忆力、想象力、集中力、分散力、模拟视觉能力、计算力、预测力、实现“第三只眼睛”的能力等方法和技能,这不是迷信,不是特异功能,而且人类本身具有的能力,只是没有开发和利用而言。这些行为方式对于大脑的功能锻炼,对于延缓大脑的衰老,延长人类的生命起到了较大的作用。
九、低温疗法、冬眠疗法、氧疗法等,通过这些特殊的疗法,起到刺激、改善松果体素的分泌作用,促进人体的健康、养生和延缓衰老,起到积极的作用,但是这些疗法有待今后进一步的探讨和研究。
十、对褪黑素的误区:目前不少人对于褪黑素的应用存在误区,把它看成一种万能的补品,随便滥用,实验证明,如果过多服用松果体素,可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素浓度相当的降低,我们人体就会出现注意力分散、反应力减弱、敏感度降低等。
●以上内容为本人学习、研究松果体的肤浅认识,敬请指教。本人愿与生理学专家、临床学家、中医专家、养生学专家交流和探讨。下一步我想更加深入的研究松果体与养生的关系,欢迎参加研究“松果体与人类的寿命”“中医节律养生学”课题的研究。本课题采用“网络研究”的方法,网络科学研究是国外刚刚兴起的一种新的科学研究方法,它具有较强的先进性、科学性、可行性和实效性。
版权限制,请勿摘录。谢谢!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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