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〖返回上一页〗 加入时间:2010-11-10 浏览次数:4333
 
中医体质与养生
(青岛松山医院 贺孟泉266021)
    养生学中的中医体质的辨别和分型尤为重要,决定着养生的成效和保健的效果。中医体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式,是指人体生命过程中,在先天和后天的基础上所形成的生理功能和心理状态方面综合。
    中医对体质的论述始于《黄帝内经》,在2009年国家组织有关专家开始从事中医体质学说的理论、基础与临床研究,并逐步确立了中医体质理论体系,确定了包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型,不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理状态等方面各有特点。
    每个人的体质都有相对的稳定性,但是人的体质更具有动态的可变性,体质决定了人的健康状况,也决定了疾病易感性,同时决定了患病以后对治疗反映愈合转归,决定了人的寿命,所以体质对每个人非常重要。近年来,国内不少人研究和制定了中医体质调查表,这些表格有简易方便的优点,但是中医体质的分型是一项复杂的临证思维方式,绝非一张表格能够代替中医体质临证,应该严格的结合中医临床才能够保证中医体质分型的准确性、科学性和实效性。关爱生命,呵护体质,养生保健,从中医体质做起。
一、平和质(A型) :总体特征:气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。表现为面色润泽,目光有神,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。平和质养生以食疗和运动养生为主。
二、气虚质(B型) :总体特征为,元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。舌淡红,脉弱。易患感冒、贫血病人、手术后病人、亚健康人群等病,病后康复缓慢。气虚质养生食疗、药膳,低强度的有氧运动,按摩,中药膏方养生,中药茶饮养生等。(肺气虚、脾气虚、肾气虚)(久病必有虚)。
三、阳虚质(C型) :总体特征为,阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。舌淡胖嫩,脉沉迟。易患痰饮、泄泻、更年期女性、亚健康人群等病。阳虚质养生以补阳的中草药食疗,温阳的药膳(狗肉),中医火疗,中医蜡疗,中药酒疗等。(阳虚生外寒,阴虚生内热)。
四、阴虚质(D型) :总体特征为,阴液亏少,口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。舌红少津,脉细数。易患阳痿、早泄、失精、不寐、神经衰弱等病;。
阴虚质的养生以滋阴壮阳的中成药,中药汤剂,中医刮痧,放血疗法等。
五、痰湿质(E型):总体特征为,痰湿凝聚,以形体肥胖、皮肤油脂,苔腻,脉滑。易患消渴、中风、胸痹、肥胖症等病。痰湿质养生以有氧运动,合理膳食结构,保持大便通畅,按摩养生,火针疗法养生,足疗养生,拔罐养生等。(脾为生痰之源,肺为生痰之器)。
六、湿热质(F型):总体特征为,湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。易生痤疮,大便燥结,小便短黄,易患皮肤感染性疾病等。湿热质养生以中药面膜,中药灌肠,食疗药膳,中医按摩,除湿中药汤剂等。
七、血瘀质(G型):总体特征为,血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。脉涩。易患冠心病,糖尿病,中风,高血压及痛证、血证等。血瘀质养生以中药活血化瘀为主和针灸、按摩、冬季食用中药膏方养生等。(久病必有瘀)。
八、气郁质(H型):总体特征为,气机郁滞,神情抑郁等表现为主要特征。舌淡红,苔薄白,脉弦。心理特征为,性格内向不稳定、敏感多虑。临床常见抑郁症、神经衰弱症等。气郁质养生以心理、行为治疗,运动养生等。
九、特禀质(I型):总体特征为,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、药物过敏等。特禀质养生以滋阴补肾,补脾健胃等为主。
 
 
  
 
 
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