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健康寿命与养生 
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〖返回上一页〗 加入时间:2010-9-2 浏览次数:7020
 
健康寿命与养生
(青岛松山医院 贺孟泉266021)
 
一、健康寿命概念和意义:
    健康寿命(HALE,Healthy life expentancy)是指老年人在追求寿命长度的同时,更要追求寿命的质量,也就是无病或无慢性疾病、无残疾的自主生活和快乐的存在。人类要延长寿命,就要从年轻的都市职业人群中加强严防亚健康教育,并阻止亚健康向疾病发展,人的生活水平提高了就更重视健康寿命。长寿一直是人们追求的目标,历史上甚至有人在不断寻求长生不老的方法,就群体而言,长期以来人们习惯用婴儿死亡率和人口平均预期寿命(Life expectancy)来衡量不同人群的健康寿命是有较大的差异。
二、健康寿命的测量和计算方法
    测量健康寿命有两个比较客观的指标:健康和寿命。随着人口迅速老龄化,一些国家都出现了在平均预期寿命提高的同时,人口健康状况下降的情况,即人活得长.并不一定活得健康.人们开始认识到:“健康可以导致长寿,但长寿不一定就健康”。因此,在测量生命长度(即数量)的同时,还要能够测量生命质量。健康寿命正是这样一个既可以测量生命数量也可以测量生命质量的指标。衡量人类寿命主要有两种指标,一是平均寿命或预期寿命,它代表一个国家或地区人口的平均存活年龄;二是最大或最高寿命,也就是在没有外因干扰的条件下,从遗传学角度人类可能存活的最大年龄。健康寿命目前已经成为一个全新的衡量标准。测量健康的方法分为现代医学法和传统医学法两种:现代医学法主要应用医学实验室的条件测量;传统医学法主要应用手诊法、面诊法、耳诊法、形体测量法、舌诊法、虹膜法、脉诊法、腰围测量法、心率测量法、眼底检查法等。
三、健康寿命研究状况:
    专家在研究影响健康寿命的因素,例如饮食、生活、医疗的错误等。更确切的讲人类要想延长寿命,提高健康寿命质量简单的公式:运动+饮食=健康寿命。当然,科学家需要研究一是健康问题,人如何能够更加健康;二是研究如何延长人的寿命;三是如何能够在健康的基础上寿命更加延长。
四、健康寿命研究中的问题
    由于长寿并不等于健康,那么单纯用人口平均寿命指标或用长寿指标来反映健康,是不恰当的。WHO在《1997年世界健康报告》中指出:“单纯寿命的增加而不是生命质量的提高,是没有价值的,即健康寿命比寿命更重要”。政府应该引导人们树立“不仅要活的长,更要活的健康”人类健康寿命观。
五、健康寿命与养生:
    严格地和科学地讲健康寿命是需要培养和养生的,只有更加科学合理的养生,人类才能够做到健康寿命的理想。健康寿命不但是一个科学问题而且是一个文化的课题,健康寿命不但需要医学家的指导,更需要养生学家的健康教育。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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