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毛细血管运动疗法与养生 
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〖返回上一页〗 加入时间:2011-10-26 浏览次数:3459
毛细血管运动疗法与养生
(青岛松山医院 贺孟泉266021)
 
    毛细血管运动简称“毛管运动”疗法,是指将手脚高举过心脏,因为只有当手脚处于高于心脏的位置时,毛细血管才能够处于真空状态,从而产生吸引血液的原动力,促进全身及肢体的血液循环,恢复和强化人体动静脉吻合支血管功能的锻炼和保健,起到养生延年益寿的目的。
     这种促进毛细血管运动的方法有利于毛细血管的开放,促进肢体组织细胞的供氧和营养物质的输送,特别对于肢体血管疾病的康复极为有利。更能够保证心脏的供血和供氧,改善心脏的功能。
    毛细血管运动的具体方法是人体平躺,将枕头垫在脖子下面,手脚尽量垂直高抬,手脚抬高让下肢血液垂到上肢、躯干以及心脏,每次时间10-15分钟,可以反复练习2-3遍,每日一次,十次为一疗程。
    此法的注意事项为严重高血压、脑血管疾病及心脏病应该密切观察血压和心脏的情况,不要过长时间或操作过急,可以慢慢适应性练习。作者本人经常在家练习毛管运动,一般是边看书边做毛管运动,有时下肢抬高一般在45度至90度,也不是全部肢腿抬高,而且时间也不会太长,但是本人每天晚间都能够做1-2遍,已经坚持有五年以上,今日介绍给网友,希望大家慢慢体验。

 
 
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