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〖返回上一页〗 加入时间:2009-6-25 浏览次数:2767
读书与养生
(青岛松山医院 贺孟泉266021)
 
   医学研究发现,读书疗法可以调节人体的免疫功能和防治疾病,据此,德国不少医院为病人开设了专业的图书馆,对患者实施“读书疗法”治疗某些慢性疾病,收效甚佳。
   “读书长寿论”,“养生必先养心,养心莫如静心,静心莫如读书”,在日常生活中老年人经常读书,有利于延缓身心的衰老,起到延年益寿的作用。
   老年人读书有利于大脑的智力开发,减少衰老,意念集中,功能调节,情感稳定,忘却烦恼,淡化抑郁,养生保健,延年益寿。
   人体的大脑,越用越勤,越用越活,越用越灵,越用越利于长寿。读书可以增寿的原理是,读书刺激大脑的各种功能,可以减少脑细胞的衰老,防止老年脑萎缩,养生先养脑,脑不衰则全身不衰,人老必先老脑。
   “读书有味身忘老”,“病需书卷作良医”,“书中自有灵妙药”,“书中自有黄金屋”,“书中自有颜如玉”,“不爱读书易衰老”。现代医学认为读书就是一种大脑的运动,人的大脑用则进,不用则退,尤其老年人经常读书,可以增强人的思维能力,提高记忆力,促进大脑细胞的新陈代谢,预防大脑功能过早老化和衰退,再通过脑协调控制全身的功能,达到健康长寿的目的。
   读书是人生的一种乐趣,是人生的一种享受,是人生最大的幸福,老年人午睡之后,清茶一杯,静坐阅读,心无旁骛,完全进入书中的境界,应该讲是一种静功,是一种“动静结合”的养生长寿的大功夫。
   读书与游玩也称为养生之道,“读书游山,养生静心”,“读万卷书,行万里路”,“博览群书,大寿命者”。
   读书是一种涉及全身的活动,现代科学表明,脑的重量与聪明没有直接的关系,但与寿命有间接的关系。人类衰老的本质是细胞的衰老,尤其是脑细胞的衰老。“脑强必多寿”,所以通过阅读书籍不但能够开阔思维视野,除却抑郁情绪等心理疾病,而且每天读书,用脑亦延年益寿。
   读书可以养护人的“精、气、神”,“好书如圣药,坏书是毒品”,本人从小养成读书的习惯,不管在高兴时或在悲伤时,我总是以书为友,以书为乐,从书中找到解决问题的方法和答案,我曾经想过如果这个世界上没有书籍我将无法生存。书籍是全人类的营养品,生活里没有书籍,就像大地没有阳光,就像鸟儿没有翅膀一样。
 
 
 
 
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