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手指运动与养生 
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〖返回上一页〗 加入时间:2010-8-4 浏览次数:5475
 
手指运动与养生
(青岛松山医院 贺孟泉 266021)
 
    手指与大脑紧密相连,手与健康息息相关。“心灵则手巧”,健手可健脑,手的锻炼将有效延缓大脑及身体的衰老。手汇聚了连通人体各重要脏腑的经络穴位,锻炼手就意味着锻炼全身,保健手就意味着保健全身。手指运动与人类健康的关系密切。
    由于人体内的各个器官,甚至每块肌肉,在大脑皮层中都有其特定的投射区域。其中,以手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广。例如,大脑皮层中单是大拇指的运动区就相当于整个大腿运动区的10倍。据估计,人的双手能够做出几十亿种不同的动作,而这些动作都是和大脑活动紧密相连的。因此,经常运动手指能有效地阻止和延缓脑细胞的衰老过程,使大脑的活动功能经久不衰。由于大脑和手的关系密切,保健专家认为,中年以后,如能经常做手指运动,有助于大脑血流通畅,这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。手指运动刺激大脑发育,手指运动延缓大脑的衰老,手指运动的灵活标志大脑的敏捷度。
    在中医认为,手部的经络与脏腑的功能密切相关,人体手部具有心包经、三焦经和肺经等。手部具有人体的脏腑反应点,手部反射图和从全息医学的角度手指具有人体疾病的信息点。
    通过手指运动可以刺激手部的经络穴位,改善手指的血液循环,改善手指的微循环,起到改善大脑功能,对于改善一些神经症具有较好的疗效。
    近年来科学家发现人体活动中的手指运动对脑力的影响,已越来越受到生理学家的重视,据调查,长期学习拉提琴或弹钢琴的孩子,聪明者居多。研究还表明:习惯先用右手者,左脑更发达,称为“优势半球”,它管理高级神经活动部分,偏重于语言、逻辑和计算等智力活动;而右脑则以空间识别、几何图形、音乐等活动占优势。看来开发儿童的智力,不光是简单地让孩子背多少唐诗、会多少英文单词或能写多少个汉字,而是要全方位开发儿童的智力,让左脑和右脑均衡地得到开发,而且对儿童加强手的训练,开始得越早,效果越好。用手指尖做一些较精密、细致的活动,如弹琴、练书法、绘画、健身球运动、做手工艺品、弹弦、手指操等。
    在老年人做手指运动对于养生和健身保健具有相同的作用,并且手指运动可以改善和治疗老年性痴呆病人的症状,近来,有人研究手指运动可以达到延年益寿的功效。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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