+ 网站首页 + 收藏本站 + 设为首页 + E-mail
>膳食养生
最新文章
抗氧化疗法与养生 
您现在的位置:首页 >>膳食养生
〖返回上一页〗 加入时间:2012-3-4 浏览次数:2741
抗氧化疗法与养生
(青岛松山医院 贺孟泉266021)
 
    人体因为自由基的氧化作用所致的机体衰老,应用补充剂以及抗氧化剂进行修复机体的衰老,这种方法即是抗氧化疗法。研究证明抗氧化疗法主要是阻止自由基所致的细胞衰老现象,而这些抗氧化疗法中基本均含有维生素与矿物质等营养成分,最常见的抗氧化剂有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、硒、生长激素、褪黑素、葡萄籽精华萃取液、银杏素、辅酶Q10等,都是重要的抗氧化物质。
    研究表明,矿物质、酶、荷尔蒙与维生素共同合作运转才能协助神经传导、肌肉运动、细胞渗透、组织致密、血液形成、并协助调节基本功能,调节体液,促使蛋白质新陈代谢并提供所需能量等。
    同时为延缓自由基的产生,生活中应远离有害物质,如酒精、香烟、过多紫外线照射及压力,选择健康的生活方式,日常饮食中应注意摄取足量的各种重要的抗氧化剂,提高机体抗氧化能力,以缓解衰老,延年益寿。
    研究证明,几乎所有的食物营养素都在烹饪加工过程中受到破坏或流失,最易遭到破坏的营养素是维生素C、维生素E、叶酸、维生素B1、维生素B2、锌、铜、镁与鉻等。人在衰老时,均难以从饮食中吸收足量的抗氧化剂,即是是世界上最均衡最健康的饮食业无法为人体提供足量的抗氧化剂使人避免氧化作用的侵害,因此需要抗氧化剂的抵抗和补充。
     目前人类补充的抗氧化剂有维生素类以及从天然植物中补充,如从葡萄籽萃取液中补充足够的高浓度生物类黄酮化合物,又称为维生素P(PCD),是一种强效抗氧化剂,有人认为比维生素E有效50倍。可以强化体内胶质、弹力蛋白及身体内的结缔组织。生物类黄酮无法由身体自行分泌,需从食物或补充剂中吸收。许多水果表皮中含有生物类黄酮,在所有水果中含量较高的是葡萄籽的生物类黄酮浓度最高,最具有抗氧化性能。葡萄籽萃取液可用于关节炎、中风、糖尿病、过敏、动脉硬化、皮肤皱纹、皮肤衰老等病症,同时葡萄籽具有抗癌的功效。本人应用中药中的葡萄籽应用与中药膏方之中治疗老年慢性疾病以及抗衰老取得了较好的疗效。另外,中药银杏叶、辅酶Q10、优质蛋白质、乳酸菌、生长激素、褪黑激素以及谷胱甘肽等均有明显的抗氧化作用,均能够起到抗衰老的作用。
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
联系方式 | 管理入口
版权所有 梦泉中医养生网  E-mail:hemengquan@126.com