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〖返回上一页〗 加入时间:2010-10-31 浏览次数:6557
中医体质与养生
(青岛松山医院 贺孟泉266021)
 
    养生学中人体体质的辨别和分型尤为重要,决定着养生的成效和保健的效果。体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式,是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。中医体质学以生命个体的人为研究出发点,旨在研究不同体质构成特点、演变规律、影响因素、分类标准,从而应用于指导疾病的预防、诊治、康复与养生。
    中医对体质的论述始于2000多年以前的《黄帝内经》,但长期以来,有关中医体质内容,仅散见于一些医著和文献,并未形成专门的学科体系。2009年国家组织有关专家开始从事中医体质学说的理论、基础与临床研究,并逐步确立了中医体质理论体系,确定了包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型,不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。中医体质学应用范围广泛,通过研究不同体质类型与疾病的关系,强调体质的可调性,从改善体质入手,为改善患病个体的病理状态提供条件;实现个体化诊疗,在临床对疾病的诊治活动中,对疾病的防治措施和治疗手段建立在对体质辨识的基础上,充分考虑到该人的体质特征,并针对其体质特征采取相应的治疗措施,中医体质学并且是中医养生学的重要内容之一。
一、平和质(A型) :总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。形体特征,体形匀称健壮。常见表现为面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。心理特征为,性格随和开朗。发病倾向为,平素患病较少。对外界环境适应能力为,对自然环境和社会环境适应能力较强。
二、气虚质(B型) :总体特征为,元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征为,肌肉松软不实。常见表现为,平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。心理特征为,性格内向,不喜冒险。发病倾向为,易患感冒、内脏下垂等病,病后康复缓慢。对外界环境适应能力为,不耐受风、寒、暑、湿邪。
三、阳虚质(C型) :总体特征为,阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征为,形体特征:肌肉松软不实。常见表现为,平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。心理特征为,性格多沉静、内向。发病倾向为,易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。对外界环境适应能力为,耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
四、阴虚质(D型) :总体特征为,阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。形体特征为,体形偏瘦。常见表现为,手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。心理特征为,性情急躁,外向好动,活泼。发病倾向为,易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。对外界环境适应能力为,耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
五、痰湿质(E型):总体特征为,痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
六、湿热质(F型):总体特征为,湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。形体特征为,形体中等或偏瘦。常见表现为,面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。心理特征为,容易心烦急躁。发病倾向为,易患疮疖、黄疸、热淋等病。对外界环境适应能力为,对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。
七、血瘀质(G型):总体特征为,血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。形体特征为,胖瘦均见。常见表现为,肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。心理特征为,易烦,健忘。发病倾向为,易患症瘕及痛证、血证等。对外界环境适应能力为,不耐受寒邪。
八、气郁质(H型):总体特征为,气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。形体特征为,形体瘦者为多。常见表现为,神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。心理特征为,性格内向不稳定、敏感多虑。发病倾向为,易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。对外界环境适应能力为,对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。
九、特禀质(I型):总体特征为,先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。形体特征为,过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。常见表现为,过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。心理特征为,随禀质不同情况各异。发病倾向为,过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。对外界环境适应能力为,适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾。
    每个人的体质都有相对的稳定性,但是人的体质更具有动态的可变性,体质决定了人的健康状况,也决定了疾病易感性,同时决定了患病以后对治疗反映愈合转归,决定了人的寿命,所以体质对每个人非常重要。近年来,国内不少人研究和制定了中医体质调查表,这些表格有简易方便的优点,但是中医体质的分型是一项复杂的临证思维方式,绝非一张表格能够代替中医体质临证,应该严格的结合中医临床才能够保证中医体质分型的准确性、科学性和实效性。关爱生命,呵护体质,养生保健,从中医体质做起。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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