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〖返回上一页〗 加入时间:2009-6-25 浏览次数:8775
捏脊与养生
(青岛松山医院 贺孟泉266021)
 
   捏脊疗法是中医治疗儿科疾病的一种有效方法之一,对于治疗婴幼儿的贫血,抵抗力低下,幼儿的腹泻,惊厥以及儿童低钙症有较好的效果。笔者在临床中根据古书记载,结合养生学将“捏脊疗法”应用到老年人的保健,养生以及延年益寿的方法之中,并且取得了较好的效果,今日推荐给广大网友,望老年朋友在养生保健中应用。
   “捏脊”按摩方法名。又称捏癪。两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复3-5遍。为加强疗效,在挟提到与病情相关的背俞穴上时,可加重挟提力量,并用力向上提捏一次。《肘后备急方·治卒腹痛方》:“粘取其脊骨皮深取痛引之,从龟尾至顶乃止。未愈更为之。”本法有调整阴阳,通理经络,促进气血运行,改善脏腑功能等作用。常用于食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积等证。
   对于老年人高血压、糖尿病、脑血管疾病、高脂血症、肩腰背部疼痛、偏瘫、脑迟呆、老年人抵抗力低下、老年性贫血等症状均有较好的疗效。
捏脊疗法也是传统养生术,是一种比较特殊的背部按摩法,通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗,捏挤老年人脊背部两侧的穴位,经络起到治疗疾病的目的。 
   除了按照中医的理论指导捏脊疗法外,按照现代医学的理论,人体脊背部,脊柱具有造血的功能,可以通过经常的刺激脊柱,达到辅助治疗贫血疾病的目的。
   捏脊疗法具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老的作用。对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的康复效果。方法如下:
  老人脱去上衣,俯卧在床上,两腿伸直,全身放松。老人的家属将双手用热水温热(夏季不需要),然后在老人背部由上而下轻轻按摩三遍,使其肌肉松弛。捏背的具体方法有两种:一种是用拇指指腹与食指、中指对合,挟持肌肤,拇指在后,食指、中指在前,然后食指、中指向后捻动,拇指向前推动,边捏边向前推移,自骶尾处开始,一直推到项枕部为止(这是常用的方式);另一种是手握空拳,拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合,挟持肌肤,拇指在前,食指在后,然后拇指向后捻动,食指向前推动,边捏边向前推移,也自尾骶部开始,一直捏到项枕部为止。上述两方法选一种即可,一般重复三遍。
  除了“捏”的手法,还有一种“提”法。捏完三遍后,仍从骶尾部开始,每捏三次,提一下,称为“捏三提一法”。单捏不提刺激量较轻,“捏三提一法”刺激最强。在“提”的手法中,在老人腰部、下背部都能听到“叭”的一声或数声声响。无论是捏还是提,都要掌握手法力度,开始用轻手法,然后逐渐加重,结束之前再用轻手法,否则老人会有痛感。家属的手法熟练程度逐渐提高,老人的耐受性也会逐渐适应。
 “捏”、“提”结束后,再用两手大拇指分别按在老人肾俞穴位置,同时,各以旋转式手法按摩30圈。然后以双手沿脊背按摩数遍,令老人有微温感觉。
   捏脊疗法每日一次(大约10分钟左右),7次为一个疗程。休息3天-7天再进行第二轮。若老人脊背部位有皮肤破溃、炎症或红肿,则可暂停两天。对于头昏、高血压老人,捏背时,只能由上往下捏,不可由下往上捏。捏背最好在老人临睡前进行。
   捏脊疗法是老年人养生的好方法,也是老年人延年益寿的经典方法之一。
 
 
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